ध्यान योग से हमारे जीवन में ऐसा परिवर्तन आ सकता हे जिसके बारे में आप सोच भी नहीं सकते कही बार हमने सुना है की ध्यान योग से किसी व्यक्ति की तबियत में भी सुधारा होवा हे इंसान का स्वभाव हे की जब तक उसे अपनी आँख से देख न ले तब तक उस चीज़ पर विश्वास नहीं करता। ध्यान योग से कुछ ऐसी शक्ति या मिलती हे जो हमारी ज़िंदगी काफी सरल बना देती हे।
जब हम आँख बंध करके बैठते है तब हमारे दिमाग में कुछ न कुछ ख्याल आता रहता हे और जब हम ज़्यादा समय तक उसी परिस्थिती में रहते हे तो धीरे धीरे हमारे दिमाग और मन में विचार आना बंध हो जाता हे और इसे ही ध्यान कहते हे अब आप सोचते होंगे की ध्यान करना तो कितना आसान हे पर ऐसा बिलकुल नहीं हे ध्यान में मनुष्य अपने दिमाग के विचार को रोक सकता हे पर मन में जो विचार आ रहे हे वो इंसान कभी भी नहीं रोक सकता हमारे मन में १ मिनिट में बहोत सरे विचार आते हे तो स्वाभाविक हे १ या २ घंटे तक मन को काबू में लाना तो लगभग असंभव जैसा लगता हे पर ऐसा बिलकुल भी नहीं हे अगर हम प्रति दिन ध्यान करते हे तो हम अपने मन पर भी विजय पा सकते हे और ऐसा कहा जाता हे की जिस इंसान ने अपने मन को जित लिया वो पूरा संसार के जितने के बराबर हे।
अपने मन और दिमाग को अपने वश में रख ना इंसान को आना चाहिए यानि की अगर आप कुछ चाहते हो वो आपको ना मिले तो भी खुश और अगर मिले तो भी खुश मन को हमेशा चंचल कहा जाता हे अगर कोई फूल आपको पसंद आ जाता हे तो आपका मन फिर से उसे देखने की कोशिश करता हे जिस वजह से हमारा दिमाग ठीक तरह से काम नहीं कर पाता क्युकी हमारा पूरा ध्यान उस सुंदर फूल को फिर से देख की कोशिश कर रहा हे। और अगर हमें अपने मन पे काबू लाना आ गया तो आप सोच भी नहीं सकते की आप क्या कर सकते हे काम करने के वक्त आपको सिर्फ काम के बारे में ही सुज़ेगा काम पर ही ध्यान रहेगा तो कुछ नया आईडिया भी आएगा जिस से हमें बिज़नेस में कुछ लाभ हो। इस लिए मन को काबू में रखना ज़रूरी बन जाता हे आप किसी चीज़ की पाने की कोशिश कर रहे हो तो ये आप नहीं आप का मन कर रहा हे और मन दिमाग को ऑर्डर देता हे की जा ये मेरे लिए लेके आ और बाद में दिमाग उस चीज़ को आपके लिये लाता हे इस बात को एक उदाहरण के ज़रिये समझ ने का प्रयास करते हे। आपको एक कार चाहिए पर आपके पास पैसे नहीं हे इस लिए कार को पाने के लिए मन दिमाग को ऑर्डर देगा की तू ज़्यादा काम कर ताकि पैसा कमाके तेरी वो कार ले सके और दिमाग मन की बात मान कर ज़्यादा मेहनत करता हे और हमें कार मिलती हे। अब आप को समज आ गया होगा की दिमाग और मन किस तरीके से काम करते हे और किस तरीके से दोनों एक दूसरे के साथ जुड़े हुवे हे।
ये हमने बात की मन और दिमाग की ध्यान के समय हमारा मन और दिमाग दोनों बंध होने चाहिए यानि कोई भी ख्याल या इच्छा होनी नहीं चाहिए रात को सोते समय हमें जो शक्तियाँ मिलती हे उस से हम सिर्फ रोज़ के काम और थोड़ा बहोत सोचने की शक्ति पाते हे। जो हमें सिर्फ एक मामूली इंसान ही रहने देती हे पर अगर हम ध्यान रोज़ करे तो हमें कुछ खास प्रकार की शक्तिया मिलती हे अब आप सोच रहे होंगे की कैसी शक्ति ध्यान योग से मिलती हे तो में आपको बता दू की स्वामी विवेकानद जिनको एक बार में सब कुछ याद रह जाता था १ पुस्तक वो एक बार पढ़ते और उनको हमेशा के लिए वो याद रह जाता ये शक्ति उनको ध्यान योग से ही मिली थी जब स्वामी विवेकानंद छोटे थे जब उनकी उम्र के बच्चे बहार खेलते थे तब वो ध्यान करते थे। स्वामी विवेकानंद अगर चाहे तो उस समय अपना जीवन खेल कूद में बिता सकते थे उनका भी मन होता था पर उन्हों ने अपने मन पर काबू पा लिया था खेल कूद के साथ साथ उन्हों ने ध्यान और योग में भी अपना समय पसर किया इसी लिए आज भी लोग उनको याद करते हे में ये नहीं कह रहा हु की खेलना पढ़ना छोड़ दो और पूरा दिन ध्यान करते रहो लेकिन जिस वक्त आप जो भी कर रहे हो उसी में खुश रहो और उस वक्त दूसरी कोई बात सोचो मत और दिन में से थोड़ा समय ध्यान योग को दो।
ध्यान कब करे?
ध्यान आप किसी भी समय कर सकते हे पर आपका पेट भरा हुवा ना हो इस बात का ध्यान रखे। खाने के २-३ घंटे बाद आप ध्यान कर सकते हे।
ध्यान कैसे करे?
ध्यान योग की शक्ति के बारे में तो आपको पता चल गया होगा अब आप के मन में सवाल छपोगा की ध्यान आखिर करे कैसे तो उसके लिए यूट्यूब पे आपको काफी सरे वीडियो मिल जायेगे आप उनमे से किसी भी तरीके से ध्यान कर सकते हे नोटबुक में पेन से एक पॉइंट कर के उसको देखते रहना वो भी एक प्रकार का ध्यान है पर मेरी राय है की आप एक बार यूट्यूब पे किसी भी वीडियो को देख लीजिये की ध्यान कैसे करे बाद में आपको अच्छे से समज आ जायेगा।
ध्यान कितने घंटे करे?
आप जितने समय तक चाहो उतने समय तक ध्यान कर सकते हो। शरुवात में १० मिनिट तक ध्यान कीजिये बाद में धीरे धीरे समय बढ़ाते जाइये।
कुछ महीने तक ध्यान कर ने के बाद क्या होगा ?
कुछ महीने तक ध्यान करने के बाद सबसे पहले आपके स्वाभाव में परिवर्तन आ जायेगा ज़्यादातर आप शांत रहोगे।
आप की दिमाग की शक्ति बढ़ जाएगी बहोत आसानी से कुछ भी याद रख पाओगे।
मुश्किल से मुश्किल परिस्थिति में भी आप खुश रहोगे डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारी का कभी भी शिकार नहीं बनोगे।
ज़्यादा ध्यान कर ने पर आपको ध्यान करते समय कुछ रंग दिखाई देंगे जिसमे orange blue green yellow purple शामिल हे पर आप डरना ना मत बस उन कलर को देखते रहो।
मन और दिमाग के विचार पर काबू पा लोगे।
आपको आगे और भी बहोत खूबसूरत अनुभव होंगे कुछ समय बाद ध्यान करना छोड़ मत देना कुछ भी पाने के लिए बहोत समय लगता हे और शक्तियाँ उसे ही मिलती हे जो उसके काबिल हो।
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